Module 3: Zelfbewustzijn vergroten door bewuste keuzes te maken
Wanneer je begint te zien wat je doet en leert loskomen van automatische patronen, ontstaat er iets nieuws:
ruimte.
En in die ruimte ligt een vraag die vaak niet meteen een antwoord heeft:
“Wat wil ik eigenlijk?”
In deze stap ga je niet alleen loslaten wat niet meer past,
maar ontdekken wat wél bij je past.
Niet vanuit wat je gewend bent,
maar vanuit wie je bent.
Kies je… of reageer je?
Veel keuzes die we maken voelen bewust, maar zijn dat vaak niet.
Je merkt dit bijvoorbeeld als je:
- “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” voelt
- blijft doen wat veilig is, maar niet vervullend
- keuzes uitstelt omdat je twijfelt
- je laat leiden door wat anderen denken
Dan lijkt het alsof je kiest,
maar reageer je eigenlijk op iets wat al in je zit.
Bewust kiezen begint met het herkennen van dit verschil.
Onbewuste keuzes worden gestuurd door:
- gewoontes
- verwachtingen van anderen
- oude overtuigingen
- of de behoefte aan zekerheid
Wat stuurt
jouw keuzes?
Elke keuze ontstaat uit meerdere lagen in jezelf:
- je lichaam (rust of spanning)
- je emoties (wat belangrijk is)
- je overtuigingen (jouw waarheden)
- Je gevoelens (wat jou verbindt)
- je gedachten (betekenis)
- je bezieling (jouw talenten & vaardigheden en levensdoelen)
- je inspiratie (dat wat jou energie geeft en creatief maakt)
Wanneer deze niet op elkaar afgestemd zijn, wordt kiezen verwarrend.
Bijvoorbeeld:
Je hoofd zegt “ja”
maar je lichaam voelt spanning
Je voelt verlangen
maar iets houdt je tegen
Je kunt iets goed
maar eigenlijk wil je heel iets anders
Je vindt iets belangrijk
maar het put je uit
Bewust kiezen betekent leren luisteren naar al deze lagen — samen.
5 manieren van bewust kiezen
Wanneer je meer in verbinding komt met jezelf, veranderen je keuzes.
Deze vijf keuzes helpen je daarbij:
1. Minder oordelen, meer zien
Hoe meer je oordeelt, hoe minder je werkelijk ziet wat er is.
Er is een verschil tussen waarnemen… en meteen een oordeel plakken.
- Waarnemen = zien wat er is
- Oordelen = er meteen betekenis aan geven
- Veroordelen = het afwijzen of negatief maken
En precies daar ontstaat ruimte.
Je hoeft niet alles goed te vinden.
Maar als je leert waarnemen zonder oordeel,
ontstaat er helderheid.
2. Kies voor compassie
Bij compassie denk je misschien aan medelijden.
Maar het is iets anders.
Het is het vermogen om echt betrokken te zijn —
bij de ander én bij wat er nodig is.
Compassie is eigenlijk ook:
doen waar je blij van wordt,
en tegelijk aansluiten op wat de ander nodig heeft.
Denk eens aan een enthousiaste kok in een restaurant.
Iemand die zichtbaar geniet van wat hij maakt,
én het perfecte gerecht voor jou wil!
Je proeft het verschil.
Die doet niet alleen zijn werk —
maar brengt iets van zichzelf mee.
en jij proeft die liefde in het eten!
Dat is (ook!) compassie.
Je kijkt met begrip, in plaats van met weerstand.
Niet vanuit oordeel, maar vanuit verbinding.
En precies daar ontstaat beweging.
3. Kies voor liefde boven angst
Veel keuzes komen voort uit angst.
Je wilt zekerheid.
Afwijzing voorkomen.
Controle houden.
Maar je kunt ook kiezen vanuit vertrouwen.
Niet:
“Wat voorkomt risico?”
“Vinden anderen mij wel goed genoeg?”
Maar:
“Wat voelt kloppend?”
“Wat kan ik bijdragen of betekenen?”
Kiezen vanuit liefde betekent niet dat er geen angst is.
Maar dat angst niet langer bepaalt.
Je kiest niet voor wat veilig voelt —
maar voor wat echt bij je past.
4. Kies voor persoonlijk leiderschap
Je neemt verantwoordelijkheid voor je leven.
Niet door alles te controleren,
maar door bewust te kiezen hoe je reageert.
Je verbindt:
- wat je wilt
- wat je kunt
- wat je doet
Je werkt gericht aan jouw vaardigheden.
En je wacht niet langer af.
Je zet een stap —
ook als het nog niet perfect is.
5. Maak bewuste levenskeuzes
Uiteindelijk komt alles samen in één vraag:
Leef ik het leven dat bij mij past?
Kies ik voor wat mij energie geeft —
en daarmee ook iets brengt voor de ander?
Passen mijn keuzes bij wat ik nodig heb,
en bij waar ik naartoe wil?
Kiezen wordt dan geen moment,
maar een manier van leven.
Oefeningen: Eigen keuzes maken
Onderstaand zie je enkele vragen waar je eens over zou kunnen nadenken. Ernaast zie je een oefening over persoonlijk leiderschap. Deze kun je downloaden en de komende periode rustig doornemen.
- Waar kies ik nog vanuit angst of gewoonte?
- Wat voelt kloppend, maar volg ik nog niet?
- Welke keuze stel ik uit?
- Wat zou ik doen als ik mezelf volledig vertrouw?
Het gaat niet om het perfecte antwoord.
Maar om opnieuw leren luisteren naar jezelf.
Kleine keuzes maken het verschil
Een gewoonte veranderen
is ook een keuze
Het gebeurt niet in één keer.
Het bestaat uit een periode steeds weer
kiezen om iets niet meer te doen
en iets anders wel.
Totdat het vanzelf gaat.
Het is als met alle keuzes
Het zit in kleine momenten:
- iets wel uitspreken
- een grens aangeven
- iets loslaten
- of juist kiezen voor wat je energie geeft
Klaar voor de volgende stap?
Wanneer je leert bewust te kiezen, ontstaat er richting.
Misschien merk je dat er al iets is verschoven
Dat je voelt dat je al bepaalde keuzes gaat maken.
! → wat ga jij doen?
In de volgende stap ga je oefenen en integreren. Je inzichten uit de modules 1, 2 en 3 in praktijk brengen.
