Levenskeuzes en leefstijl:
bewust kiezen wat bij je past

Leef jij — of word je geleefd?
Maak jij zelf jouw keuzes?

Iedereen is uniek.
Met unieke talenten en een eigen karakter.

De basisbehoeften van iedereen zijn hetzelfde: gezien en gerespecteerd worden om wie je bent
— en je gevoelens en ideeën veilig kunnen delen.

Maar in een wereld vol verwachtingen, regels en invloeden van buitenaf,
is het niet altijd makkelijk om dicht bij jezelf te blijven.

Juist daarom helpt het om stil te staan bij wat jij belangrijk vindt —
en daar je keuzes op te baseren.

Een van de eerste vragen die je jezelf kunt stellen is:
Is er meer dan dit leven — of niet?

Voor veel mensen speelt hier een overtuiging onder:
bijvoorbeeld via religie, spiritualiteit of voor andere mensen juist een meer nuchtere kijk op het leven.

Wat je ook gelooft, uiteindelijk beïnvloedt het hoe jij naar het leven kijkt — en welke keuzes je maakt.

Misschien geloof je dat er “meer” is, en zoek je zingeving, verbinding of verdieping. Aansluiting bij gelijkgestemden. 
Of je ervaart dit leven juist als het enige wat er is, en kiest ervoor om er hier en nu het maximale uit te halen — bijvoorbeeld door te focussen op plezier, succes of zekerheid.

Uiteindelijk is het jouw eigen keuze waar je in gelooft, of dat je nergens in gelooft. 
Maar je overtuiging werkt wel door in hoe je leeft — wat je belangrijk vindt en waar je je energie in steekt.

Daarmee kom je bij een belangrijk punt:
kies je vanuit angst — of vanuit liefde/ eigen motivatie?

Angst is reactief. Je kiest dan om je keuzes te maken op basis van wat anderen vinden of denken.
Normen en waarden gaan vaak over macht, invloed, status, erkenning.

Liefde/ eigen motivatie is juist creërend, je volgt je eigen pad rekening houdend met anderen.
Normen en waarden gaan vaak over verbinding en medemenselijkheid, eerlijkheid,  en ontplooiing van talenten.

Je leefstijl wordt gevormd door je normen, waarden en drijfveren.
Dat zijn als het ware je innerlijke richtingaanwijzers.

Een handig (en verrassend herkenbaar) raamwerk om eens naar je eigen waarden te kijken is de Moral Foundations Theory (MFT) van Jonathan Haidt:

• Zorg vs. schade – compassie en het voorkomen van lijden
• Eerlijkheid vs. bedrog – rechtvaardigheid en wederkerigheid
• Loyaliteit vs. verraad – trouw aan je groep
• Autoriteit vs. ondermijning – respect voor regels en hiërarchie
• Heiligheid vs. verdorvenheid – zuiverheid en morele grenzen
• Vrijheid vs. onderdrukking – autonomie en weerstand tegen controle

Welke morele waarden geven jouw leven richting?
En durf je daarnaar te luisteren?

Bijvoorbeeld:
als eerlijkheid voor jou belangrijk is, kan dat betekenen dat je een lastig gesprek aangaat — ook als dat spannend is.
Of als verbinding een kernwaarde is, kies je er misschien bewust voor om tijd te maken voor relaties, ook als je agenda vol zit.

Door stil te staan bij deze waarden, wordt zichtbaar waarom bepaalde keuzes goed voelen — en andere niet.
Zo wordt duidelijk wat echt bij je past — en waar je je keuzes op kunt baseren.

Naast waarden wordt ook nog gesproken over jouw normen en drijfveren. Samengevat kun je stellen:

• Waarden = wat je belangrijk vindt
• Normen = waar de grens ligt van wat oké is voor jou
• Drijfveren = waarom je in actie komt

Voornemens en je Gedrag: je feitelijke keuze!

De meeste mensen zullen snel aangeven dat ze voor positieve en liefdevolle levenswaarden kiezen. Maar je gedrag is wat bepaalt of je werkelijk kiest voor deze waarden.

Zoals je op onze homepagina leest wordt impact bepaald door jouw gedragskeuzes, anderen en dat wat jullie verbindt.
Worden jouw morele waarden duidelijk tijdens je contact met anderen of bij wat jij wel en niet doet?

Een mooie oefening is om de waarden in je dagboek te zetten en eens een week bij te houden hoe je 'scoort' op je eigen waarden (journaling). Nog interessanter wordt het als je eens een ander vraagt om dat voor jou te doen.

👉 Lees hier meer over leefstijl en keuzes.

Een belangrijk onderdeel van kiezen en veranderen is het herkennen van, en doorbreken van wat je tegenhoudt.

Binnen 7Qi wordt vaak gewerkt met de driehoek van kunnen, willen en doen.
Je wilt misschien van alles — maar lukt het ook om dat daadwerkelijk te doen?

Misschien herken je dit:
je weet wat je eigenlijk wilt, maar toch doe je iets anders.
Of je blijft hangen in situaties die niet goed voor je zijn.

Dat begint bij inzicht in je patronen.
Veel van wat je doet, is (onbewust) aangeleerd — bijvoorbeeld via je hechtingstijl.

De manier waarop je relaties aangaat en reageert op anderen, heeft vaak diepe wortels.
Deze patronen kunnen je belemmeren, maar zijn ook te doorbreken.

Ik zou wel durven stellen dat je hechtingspatroon een heel groot deel van je onderliggende (en soms dus belemmerende) patronen bepaalt!

50% van ons is onveilig gehecht. Grote kans dat je ermee te maken krijgt. Bij jezelf of bij anderen. 
Belangrijke keuze dus om die patronen te doorzien en zo nodig te doorbreken.

Je leest er meer over op onze veelbezochte pagina over hechtingspatronen & relaties.

Daarnaast gaat het om flexibiliteit:
leren zien dat er meerdere manieren zijn om met situaties om te gaan.

Soms betekent dat:

• anders leren reageren
• bewust kiezen voor gedrag dat beter bij je past

Bijvoorbeeld:

• kiezen voor liefdevol gedrag in plaats van verwijten
• hulp durven vragen in plaats van alles alleen doen
• duidelijke grenzen leren stellen

Tot slot gaat het ook over integreren:
niet het één of het ander, maar het én én.

Leren zien dat er meerdere waarheden kunnen bestaan — en dat je daarin jouw weg kunt vinden.

Bijvoorbeeld:

• Bij sommige handicaps of leefomstandigheden gaat het eerder over acceptatie en het vinden van mogelijkheden binnen bestaande beperkingen.
• Of over niet zo met jezelf bezig zijn maar ook helpen met hulp, geloof, hoop of troost voor minder gelukkigen onder ons. Kiezen voor jezelf  én anderen. Eigenlijk het oplossen van een individualisme of egocentrisme verstoring) en ontdekken dat daar een wereld van geluk in zit.

Door patronen te herkennen en stap voor stap te veranderen, ontstaat er ruimte voor groei — en voor een leven dat beter bij je past.

Dat kun je zelf doen met bijvoorbeeld affirmatie oefeningen en het opbouwen van nieuwe gewoonte routines. Maar soms kan hulp van een coach of therapeut verstandig zijn.

👉 Lees meer over patronen, therapie en verandering.