Therapie en coaching vormen: Wat Jij Wilt Weten

7Qi Coaching @HOME

Krachtige inzichten en artikelen over Therapie & Coaching keuze

Werkt Therapie of Coaching uberhaupt?

Coaching of therapie is geen doel op zich.
Het is een middel — dat je gericht inzet wanneer dat nodig is.

Bijvoorbeeld:

bij terugkerende tegenslagen
bij langdurige ziekte en depressie
bij conflicten of relatieproblemen
bij gezondheidsklachten (altijd in combinatie met reguliere zorg)
of wanneer je bewust wilt groeien en nieuwe inzichten zoekt

De echte verandering gebeurt in het leven zelf. In wat je meemaakt, voelt en doet.

Blijf daarom niet hangen in eindeloos therapie zoeken of analyseren.
Maar sluit je er ook niet voor af.

Wie alles wegzet als “onzin”, ontzegt zichzelf vaak juist de inzichten die beweging kunnen brengen.

Een goede coach of therapeut helpt je om zelf tot inzicht te komen.
Met gerichte vragen, op het juiste moment.

Wat daarin het verschil maakt, is vertrouwen.
Voel je je veilig, vrij om te praten en begrepen?

Zonder die basis blijft het vaak bij inzicht — zonder echte verandering.

Alles wat je deelt, blijft vertrouwelijk.
Een coach of therapeut heeft een beroepscode en deelt niets zonder jouw toestemming.
Het is goed om dit bij de start te bespreken en vast te leggen, bijvoorbeeld in een vertrouwelijkheidsverklaring.

De kracht van Neuro- plasticiteit!

Wat je denkt — en hoe je denkt — heeft invloed op hoe je je voelt en hoe je functioneert.
Het kan je belemmeren, maar je kunt het ook in je voordeel gebruiken.

Zelfs zonder coaching kun je hier actief mee aan de slag.
Door belemmerende overtuigingen te herkennen en stap voor stap te vervangen door helpende.

Ons brein werkt met patronen.
Gedachten die je vaak herhaalt, worden sneller en vanzelfsprekender.
Er ontstaan als het ware vaste “denkpaadjes”.

We noemen dat wel neuroplasticiteit.

Daardoor is het soms lastig om anders te denken.
Maar juist dat maakt verandering mogelijk.

Door bewust nieuwe gedachten te oefenen, kun je die paadjes versterken.
Net zoals je spieren traint.

Dat werkt het beste als je er ook gevoel aan koppelt.
Als je je voorstelt hoe het is om al vanuit die nieuwe manier van denken te leven.

Zo kun je stap voor stap oude patronen loslaten
en nieuwe, helpende overtuigingen opbouwen.

Bekrachtigend en helpend denken kun je vaak ook zelf leren!

Hoe dat werkt? Lees meer in de cursus zelfbewustzijn in actie en doe de oefeningen!

Met praten en doen bereik je vaak meer!

Werken aan overtuigingen kan via therapie of coaching gesprekken.
Een lijst met uitleg over de meest toegepaste vormen tref je onder aan deze pagina aan.

Je leert belemmerende gedachten herkennen en ombuigen naar een helpendere manier van denken.

Maar veel overtuigingen liggen dieper.
Grotendeels buiten je bewuste aandacht.

Methodes zoals hypnotherapie, meditatie, EMDR of andere verdiepende technieken kunnen helpen om die laag zichtbaar te maken.

Tegelijk werken overtuigingen niet alleen door in je denken,
maar ook in je lichaam, gevoelens en emoties.

Daarom werkt een combinatie vaak beter.
Gesprekken geven inzicht.
Lichaamsgerichte oefeningen brengen verandering in beweging.

Voor sommige thema’s — zoals trauma — is dat zelfs essentieel.
Wat in het lichaam is opgeslagen, vraagt ook om een fysieke ingang.

Dat kan via beweging, adem, aanraking, groepsdynamiek sessies of gerichte oefeningen.
Denk aan yoga, ademtherapie of andere vormen van lichaamswerk.

Lees in dit artikel hoe je onveilige hechting effectiever doorbreekt met body/mind gecombineerde therapie.

De SYRE methode is een integratieve methode voor herstel.

Een uitgebreid digitaal programma met uitleg, eigen oefeningen en mogelijke groeps- en coach begeleiding is de DNRS methode

Kies bewust

Met de 7Qi-methode kijken we naar het geheel: Lichaam, emoties, overtuigingen, gevoelens, denken, bezieling en inspiratie beïnvloeden elkaar continu.

Dat betekent ook dat er meerdere ingangen zijn om verandering in beweging te brengen.
• De één gaat via inzicht en gesprekken.
• De ander via adem, hartcoherentie, beweging of het lichaam.
• En weer een ander via gevoel of creativiteit.

Wat je kiest, hangt af van wat bij jou past — en waar jouw ingang zit.

In onze taal zie je die samenhang al terug.
We zeggen dat iets “zwaar op de schouders ligt”
of “moeilijk te verteren is”.

Dat is niet toevallig.
Wat je denkt en voelt, zie je vaak ook terug in je lichaam — en andersom.

Lichamelijke klachten kunnen samenhangen met spanning, overtuigingen of onverwerkte emoties.

Juist daarom werkt een combinatie vaak sterker.
Gesprekken geven inzicht.
Lichaamswerk brengt beweging.

Samen versterken ze elkaar.

Kijk wat voor jou een logisch startpunt is.
En realiseer je: alles hangt met elkaar samen.

therapy and alternative therapy schedule

Therapie en coaching overzicht

Onderstaande lijst met de meest toegepaste therapie- en coaching vormen kan je helpen als je begeleiding zoekt voor jouw specifieke uitdaging:

(lees je op je mobile? Scroll dan naar rechts om de 4 kolommen te zien).

Naam	Type	Waarvoor het helpt	Korte beschrijving
Cognitieve gedragstherapie (CGT)	Therapie	Angst, depressie, stress	Richt zich op de link tussen gedachten, gevoelens en gedrag; leert helpende patronen aan .
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)	Therapie	Stress, piekeren, burn-out	Helpt lastige gedachten accepteren en leven naar je waarden .
EMDR	Therapie	Trauma, schokkende ervaringen	Verwerkt nare herinneringen via oogbewegingen .
Mindfulness	Psychologische methode	Stress, spanning	Leert aandacht voor het nu en rust .
Oplossingsgerichte therapie	Therapie	Praktische problemen	Focus op wat werkt en kleine stappen vooruit .
Schematherapie	Therapie	Complexe patronen, persoonlijkheid	Onderzoekt oude overtuigingen uit jeugd .
Psychodynamische therapie	Therapie	Relatieproblemen, onbewuste patronen	Bekijkt verleden en innerlijke conflicten .
Systeemtherapie	Therapie	Relaties, gezin	Bekijkt problemen in samenhang met anderen .
Contextuele therapie	Therapie	Familiepatronen	Richt zich op loyaliteit en rechtvaardigheid .
Rationeel-emotieve therapie (RET)	Therapie	Faalangst, zelfkritiek	Test irrationele gedachten .
Motiverende gespreksvoering	Coaching	Gedragsverandering	Versterkt eigen motivatie .
NLP	Coaching	Communicatie, gedrag	Programmeert positieve patronen .
Transactionele Analyse (TA)	Coaching	Communicatiepatronen	Herkent 'ik-posities' .
Voice Dialogue	Coaching	Innerlijke stemmen	Dialoog met verschillende kanten van jezelf .
Biofeedback	Psychologische methode	Lichamelijke spanning	Meet en reguleert lichaamssignalen .
Body-mind benaderingen	Psychologische methode	Lichaamsgerichte stress	Verbindt lichaam en geest .
Hypnotherapie	Therapie	Angst, gewoonten	Werkt met ontspanning voor diepere inzichten .
Innerlijk-kind werk	Therapie	Zelfbeeld, hechting	Verwerkt kindertijd-emoties .
IBCT	Therapie	Relatieproblemen	Balans tussen acceptatie en verandering .
Cognitieve coaching	Coaching	Inzichten, doorzien valkuilgedrag, keuzes maken	Richt zich op de link tussen gedachten, gevoelens en gedrag; leert helpende patronen aan .
E-health / online begeleiding	Coaching/Therapie	Flexibele hulp	Digitale tools voor zelfhulp .

MEDISCHE DISCLAIMER: De informatie op deze website is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies. Individuen moeten altijd hun zorgverlener of therapeut raadplegen voordat ze suggesties die op deze website worden gedaan, toepassen. Elke toepassing van het materiaal op deze website is naar eigen goeddunken van de lezer en valt uitsluitend onder zijn of haar verantwoordelijkheid en risico. De auteur van deze website kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor enig verlies, claim of schade voortvloeiend uit het gebruik of misbruik van de gedane suggesties, het niet opvolgen van medisch advies of voor enig materiaal van deze site gepubliceerd op websites van derden of andere media

COPYRIGHT (c) 2008-2025: alle informatie op deze site mag alleen worden gekopieerd met verwijzing naar deze site als bron en met vermelding van medische disclaimer. Zonder bronvermelding is kopiëren niet toegestaan. Er wordt geen aansprakelijkheid aanvaard voor het gebruik van informatie.

AI GEBRUIK: Robots.txt: AI-generatoren mogen de informatie op deze site alleen gebruiken met verwijzing naar deze site https://www.7qicoaching.com. Dit geldt ook wanneer de informatie wordt gecombineerd met andere informatie. De informatie mag niet worden gecombineerd of verwerkt in onethische, discriminerende of seksueel getinte artikelen. Interpretaties zijn niet toegestaan en medische disclaimer moet worden vermeld. Auteur beroept zich op het recht voor vrije levenskeuzes en zelfbeschikking.